الخميس، 08 ديسمبر 2022

الإجهاد يمكن أن يجعلك مريضا.. تعرف على الأعراض التي تنذر بالخطر

2022-06-18 | منذ 6 شهر


وفقا لموقع " healthline"، بسبب ارتفاع إنتاج الكورتيزول، ترتفع مستويات التوتر إلى مستويات غير آمنة يمكن أن تكون ضارة للغاية بالجسم، ويمكن أن يظهر هذا بطرق مختلفة ويمكن أن يجعل المرء يشعر بالمرض بشكل خاص.

لكي تكون في الجانب الأكثر أمانًا، يحتاج المرء إلى أن يكون على دراية بالإشارات الدقيقة التي قد يعطيها الجسم لإظهار أن مستويات التوتر أعلى من المعتاد.

الأعراض الرئيسية لمستويات التوتر العالية للغاية:

ضعف جهاز المناعة
صعوبة أثناء محاولة اتخاذ القرارات
اشعر بالإرهاق
القلق المزمن
اضطراب المعدة
صعوبة في الاسترخاء
تجنب الناس
مستويات طاقة منخفضة
تغيرات في الشهية
الصداع
حَبُّ الشّبَاب
الأرق
الشعور بضيق التنفس
الشعور بالغضب بسهولة
القلق كثيرا
التعرق الزائد
ألم مزمن
ضربات قلب سريعة
التغييرات في الرغبة الجنسية
الفك المشدودة
صعوبة في التركيز
لمحاربة الإجهاد الزائد وآثاره الجانبية المحتملة، من المهم تجربة بعض الأساليب البسيطة لإبقائه بعيدًا - أخذ قسط من الراحة والتنفس والتأمل، يمكن أن يساعد تناول الطعام بشكل جيد والحصول على تمرينات كثيرة في التغلب على التوتر.

 


إخترنا لك
أخبار ذات صلة